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在家就能补气血:送您几张食疗方

2019-10-23 09:26:44 阅读:4912 调整字体

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今天,我想和大家分享四个全年都可以吃的小聚会,以补充气血。它们不贵,但也有很好的益气补血作用。

三元汤

一个人需要10颗莲子、4颗红枣、4颗龙眼和适量的冰糖。

练习:将莲子洗净,用清水浸泡10分钟,以吸收水分。洗完红枣后,用温水浸泡半小时。将莲子加入锅中,加入适量清水,选择糖水程序1小时。烹饪半小时后,加入红枣和龙眼,继续烹饪。程序快结束时,加入冰糖并用勺子搅拌,直到冰糖融化。

你可以在家补充气血:我会给你几个食疗食谱。

三斗布唐雪

一个人准备10克大豆、10克红豆、10克黑豆、4克龙眼、4克红枣和少量红糖。

练习:清洗大豆、红豆和黑豆,并在烹饪前一晚浸泡它们。煮饭前先剥龙眼壳,洗红枣。将三种豆子洗净,放入锅中。加入适量清水,选择煮粥程序。总时间约为1.5小时。煮1小时,加入红枣和龙眼,继续煮,在接近结束时加入红糖,等待红糖溶解。

你可以在家补充气血:给你几个食疗食谱。

三红核桃粥

一个人需要准备20克红豆、20克红曲、4颗红枣、4颗核桃仁和10克红糖。

练习:红豆和红曲需要提前清洗和浸泡。将浸泡过的红豆和红曲一起放入锅中,加入适量清水,选择煮粥程序,总时间为1.5小时。1小时后,加入红枣,继续烹饪。在程序结束前大约5分钟,看到红豆已经煮好并开花,表明温度已经到位。加入核桃仁和红糖,用勺子搅拌直到红糖溶解。

红豆米粥

一个人需要30克红豆、30克红曲、30克大米、4个红枣、4个龙眼和适量红糖。

练习红豆提前浸泡1个多小时。将红曲洗净并浸泡1-2小时。将浸泡过的红豆洗净,倒入锅中。用大火煮10分钟。将红米饭和洗净的米饭倒入锅中。再次用高火煮,然后用低火慢慢煮30分钟。这时,加入龙眼和红枣,继续煮15分钟,并加入红糖。

这四种补益气血的配方不仅适用于妇女、儿童和老人,也适用于气血不足的人。

*注:本文提及的各种中药养生方法仅供参考和研究。它们不被用作处方。请不要盲目地试用它们。本平台不承担由此产生的任何责任!

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